Aniden başınıza saplanan ağrılardan şikayet ettiğinizde, eliniz hemen ilaçlara mı gidiyor? O anda gözünüzü bir şey görmez oluyor ve kendinizi ağrıya esir olmuş hissediyorsanız, sizi bu ağrılardan kurtaracak doğal çözüm önerilerimiz var…

basagrisinaedogalcozum30kasimm-10

İyi gıdalar yiyin

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki, yedikleriniz baş ağrılarınızın önemli sebepleri arasında yer alır. Eğer susuz kalırsanız, güneşte çok zaman geçirirseniz, alkol alırsanız, baş ağrısı yaşama ihtimaliniz artacaktır.

Baş ağrısı tedavisi için doğru gıdalar tüketmelisiniz. Karpuz, salatalık, çilek gibi yüksek su içeriği olan gıdaları tercih etmelisiniz. Ayrıca potasyum açısından zengin olan gıdalar da, baş ağrısını yatıştırır. Fırın patates ve muz yemeyi tercih edin.

Lavanta yağı

Kaplıcalar ve spa salonları kasların yatışmasına ve dinlenmenize olanak sağlayan lavanta yağını sıklıkla kullanırlar. Lavanta anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Kokusuyla da kan damarlarını genişletir ve yağını buharlı ortamda soluduğunuzda, sizi baş ağrısından kolayca uzaklaştıracaktır.basagrisinaedogalcozum30kasimm-14

Masaj

Başınız ağrıdığında içgüdüsel olarak eliniz başınıza gider ve ovarsınız. Bu aslında işe yarayan doğru bir harekettir. Basit ve yumuşak hareketlerle baş derisini ovmak, boyun bölgesine masaj yapmak, baş ağrısını azaltacaktır. Ayrıca el ve ayaklardaki baş ağrısını geçiren noktalara masaj yapmak da aynı şekilde etkilidir. Bunun için refleksolojiyi biraz araştırmanız yeterlidir.

 

Banyo

Baş ağrısı genellikle günlük stres ve anksiyeteden kaynaklanır. Bunu yenmek için günlük stresten uzaklaşma yöntemlerini öğrenin. Ayrıca sıcak bir banyo keyfi yapmak, zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için son derece iyi bir tercihtir. Sıcak kadar soğuk da benzer etkiyi yapar. Sıcak kompres veya buzla kompres de ağrının hafiflemesini sağlayacaktır.

basagrisinaedogalcozum30kasimm-19

 

Temiz hava

Baş ağrısına neyin sebep olduğundan emin değilseniz, o zaman biraz temiz havada yürüyüş yapın. Beyne giden oksijen miktarı artsın. Sizi rahatsız eden ortamdan uzaklaşmış olursunuz.

İş yerinde mola

Bazen uzun süre parlak bilgisayar ekranına bakıyor olmak da, baş ağrısını tetikleyebilir. Uzun süre ekran karşısında zaman geçiriyorsanız, mutlaka molalar verin ve bilgisayardan uzaklaşın. Gözlerinizi kısa sürelerde kapatın ve dinlendirin.

By admin

kocaeli escort şişli escort şişli escort bayan ataşehir escort beylikdüzü escort escort ankara escort ankara escort izmir escort bayan izmir escort cialis istanbul evden eve nakliyat kartal escort pendik escort bayan izmir escort jigolo istanbul escort bayan maltepe escort istanbul escort bahis siteleri mobilbahis bets10 canlı bahis siteleri jojobet canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri casino siteleri konya escort adana escort türkçe altyazılı porno adana escort mersin escort mersin escort türkçe altyazılı porno hd porno izle türkçe altyazili porno izmir escort escort bodrum escort türkçe altyazılı porno bodrum escort bayanlar bodrum escort kızları bayan bodrum escort porno izle bodrum escort escort bayan bodrum escort porno izle hd porno escort bayan türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno Adana Escort
Antalya Escort
Antep Escort
Denizli Escort
Bursa Escort
İzmir Escort
Konya Escort
Malatya Escort
Mersin Escort
Ankara Escort
sakarya escort türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno maltcasino grandbetting betnano mroyun mersin escort kiralık katil